"هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟

[دارين]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر ؟؟؟
.
.

خطوات بسيطة جداً ...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :-

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو
المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1. أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
.
.

تمنياتي لكم بالفائدة ...

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

[سيجنال 2]

يسلمو دارين

والله الموضوع اجا في وقتو

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

[rany7210]

اختي دارين مشكورة وماقصرتي .. معلومات رائعة ومميزة .. تحياتي وتقديري لكي

[عــــــــــــلي]

يسلمووو دارين
معلومات ونصائح رائعه
أشكرك
وننتظر المزيد

[محمد محمود صباح]

مشكوره اختي دارين على الاستفاده


تحياتي
ــــــــــــــــــــ
محمد صباح

[مجدي الذيبه]

مشكورة كل الشكر اخت دارين

[دارين]

سجنال 2

راني

علي أبو حفيظة

محمد صباح

مجدي الذيبة

أشكركم جميعاً على المشاركة

تمنياتي لكم بالسلامة

[جمال ابو لطيفة]

مشكورة دارين على المعلومات القيمة
بنتظار جديدك من الفائد
تحياتي لك

[dark_wolf]

اختي دارين مشكورة وماقصرتي .. معلومات رائعة ومميزة .. تحياتي وتقديري لكي

[دارين]

جمال أبو لطيفة

Dark_wolf

أشكركم على المشاركة الطيبة

تحياتي